1、与银行协商可以向银行提出延长贷款期限的申请，这样每月还款金额会相应减少，减轻还款压力，但这种方式可能会增加总的利息支出。也可以变更还款方式，例如从等额本息变更为等额本金还款方式等，这可能会对还款金额和利息计算产生影响，需要和银行详细沟通协商。

2、转卖房产：如果确定无法继续承担房贷，可以考虑将房子转卖。转卖时要先还清银行剩余贷款，解除抵押，然后再进行正常的房屋买卖交易。用卖房所得款项偿还剩余贷款后，如有剩余则归自己所有。

3、申请退房：如果房子存在严重质量问题或者开发商存在违约情形等符合法定退房条件的情况，可以申请退房。但这种情况需要依据相关法律规定和购房合同约定来操作，且退房后要按规定偿还银行已发放的贷款。如果不积极处理还不起月供的情况，银行可能会通过法律途径来收回房屋进行拍卖，这会对个人信用产生严重不良影响。

逾期一天还房贷有什么影响

1、逾期利息与罚息：根据规定，借款人未按照约定的期限返还借款的，应当按照约定或者国家有关规定支付逾期利息。因此，房贷逾期一天，借款人需按照约定或国家规定支付相应的逾期利息。

2、信用记录影响：虽然房贷逾期一天不会像信用卡逾期那样立即上传至央行征信系统，但银行或金融机构内部会有记录。若频繁逾期或逾期时间较长，这些记录可能会对借款人的信用评级产生负面影响，进而影响其未来申请贷款或其他金融服务。

3、银行催收与后续措施：

银行催收：房贷逾期后，银行会首先通过电话或短信方式提醒借款人还款。若借款人未能及时还款，银行可能会采取更进一步的催收措施，如派遣催讨人员上门告知或催讨。

后续法律措施：若经过多次催收借款人仍未还款，银行可能会通过法律途径追讨欠款。在极端情况下，若借款人长期不还且欠款金额较大，银行可能会提起诉讼，要求法院拍卖或变卖房产以偿还欠款。