新三板上市流程和要求如下：
1. 与证券公司签订推荐发售协议。这是上市的第一步骤，需要企业与证券公司达成一致，以便进行后续的上市工作。
2. 符合新三板上市的规定。这包括公司的运营期限、盈利情况等各项指标，都需要满足新三板的上市规定。
3. 运行股份制改造程序流程。有限公司需要以股份制改造标准日经财务审计的净资产值总体折股变动为股份有限公司，这是上市的重要环节。
4. 证券公司对要进行新三板上市的企业进行财务调查。这是为了确保企业的财务状况健康，能够承受上市的压力。
5. 证券公司设立核心机构，对新三板上市企业进行审批。这是上市流程中的一个重要环节，需要证券公司的专业团队进行审批。
6. 审批结束后，举办证券公司递交备案文件给中国证券协会进行审批。这是上市流程的最后一步，也是最关键的一步。
7. 审批通过后，上市流程就完成了。这意味着企业已经成功上市，可以在市场上进行公开交易。
新三板上市需要满足以下要求：
1. 法律主体上市要求：新三板上市公司需要是未上市股份有限公司。
2. 运营期限规定：持有期务必满2年。
3. 新三板上市企业盈利规定：务必具备稳定性的，长期运营的工作能力。
4. 财产规定：无限制。
5. 主要经营的业务规定：主营业务的工作一定要突显。
6. 成长型及自主创新能力规定：中关村高新科技，公司要逐渐扩展试到别的国家级高新科技产业链工业园区内。