心理健康是指拥有乐观的生活和学习态度；

具有正确的自我主体意识；

能够很好地把握自己，控制自己的情绪；

与同学关系融洽，能很好地融入集体；

能很好地适应环境。

2024年3月20日，外国语学院针对青少年成长过程中的身心健康问题，设计开展了“五育养心，与光同行”心理主题活动，深化以德育人，以心智育人，以体强心，以美养心。强调通过努力和健康心态进行教育的五个方面的心理健康教育理念。

参赛者通过手机回答问题

活动于下午两点正式开始。选手们在学生社区灵魂站进行了一场荣誉之战。每个人都通过手机回答了问卷。答完后，排名立即公布。工作人员根据成绩进行排名，并编制出一份评分表。前20名将进入积分争夺并定时现场答题。共有 10 个问题。在短时间内正确回答问题者将获得1分。将决出前5名的学生。

首先，在回答问题的过程中，这些概念和理论让我们更深入地了解了人心的丰富性和复杂性，也让我更好地理解了自己和他人的行为和想法。在学习情绪管理时，学生学习如何调节情绪、缓解压力，这对日常生活和学习有很大帮助。

其次，心理活动也帮助大家关注自己的身心健康，认识到心理健康与生活质量的密切关系。学会了如何保持积极的心态，如何调节情绪，如何建立良好的人际关系，如何应对挫折和困难。

最后，在学习压力管理和情绪调节时，可以了解压力和情绪对身心健康的影响，并通过运动、放松、沟通等方式缓解压力、调节情绪。在学习人际关系时，学生学会了如何与他人进行有效沟通以及如何处理冲突和矛盾，让学生更加自信、勇敢地面对人际问题。

他们说

熊秋玉

本次活动强调了心理学的基础理论以及如何保持自己的心理健康。大学生活需要良好的精神状态，才能更好的面对学习、生活和未来。我们需要深入了解大学生的心理问题和烦恼，重视这一问题，积极参与心理健康教育活动。

李云梅

首先，我深感心理学知识博大精深，需要不断学习和钻研。其次，在比赛中我也学到了很多知识。比如，在竞技场比赛中，我不仅要认真听主持人讲话，还要快速回答问题。最后，感谢学院组织本次比赛。这次比赛为我提供了一个展示自我、锻炼能力的平台。它让我认识到心理学的重要性，坚定了我全面发展的信念。我相信在今后的学习和生活中，我会继续努力提高自己的心理素质和综合素质，为实现自己的人生目标而努力奋斗。

黄飞

在这次启智润心·追美心理知识竞赛中，我学到了一些平时很少涉及到的心理知识。学习如何与他人相处，时刻关注自己的身体健康和心理状况。我相信我在今后的生活中能够保持身心健康，不会受到任何精神疾病的困扰。

你好