中巴里人，中里巴人极简养生法

一、养生法简介

中里巴人极简养生法是一种基于传统中医理论的养生方法,其核心是为了激活身体的自愈功能,并通过养生食品、运动等方式达到健康养生的目的。

二、养生步骤

1. 合理的饮食:养生的饮食建议以“清淡”为主,避免油腻、辛辣食品。

2. 适度运动:适度的运动有助于促进血液循环，增强身体抵抗力。

三、经络养生方法

学习起来并不难。因为经络穴位都在自己身上，您随时随地都可以自己学习，自己感觉，自己摸索。

四、养身法则

养生是养一生,不是养一时。养好五脏,锻炼五脏,这才是一切的根本。

五、心脏养护方法

揉胸骨是一种养护心脏的方法，具体做法是用掌根从心窝揉到咽喉下，一边揉一边压。

中里巴人极简养生法就是通过合理的饮食、适度的运动，加上经络的自我保健和心脏的养护方法，实现身心健康的目标。