不想上班，不想上班 一上班就很压抑 该怎么办

1. 寻找工作与生活的平衡

# 调整心态

试着改变你对工作的态度，不要把工作看成一件苦差事，而是一个可以学习和成长的机会。积极的心态可以帮助你更好地应对工作中的挑战和压力。

# 制定目标

为自己设定一个切实可行的工作目标，让自己有明确的工作方向和动力。这样可以帮助你更有动力去面对工作中的种种困难。

2. 找到压抑的根源

# 找到你压抑的原因

很多职场人员面临不想上班，一上班就很压抑的情况，可能是因为对工作缺乏认同度，觉得工作没有发展前景或者无法体现自身价值。找出压抑的根源是缓解压力的第一步。

# 换一家公司或者寻找新工作

如果找出压抑原因后发现是因为工作本身无法让你满足，考虑换一家公司或找到新工作，可能会给你带来新的动力和满足感。在过渡期间，制定清晰的职业规划和安排非常重要。

3. 制定解决方案

# 寻找工作的意义和价值

明确自己在工作中的意义和价值，产生工作动力和成就感，减轻压抑感。找到工作与个人的契合点，让工作更具有吸引力。

# 寻找工作与生活的平衡

规划时间，合理安排工作和休息时间，有助于更好地处理工作压力，保持身心健康。在忙碌的工作中也不要忘记自己的生活和兴趣爱好。

4. 逐渐走向不上班的生活

# 转换被动为主动

将被动上班的心态转变为主动挑战，选择自己喜欢和认同的工作和发展路径，减少焦虑。让工作成为生活的一部分，而非压抑和负担。

# 打造个人品牌

通过提升自身能力和技能，建立个人品牌和影响力，为未来的职业发展奠定基础。逐渐朝着自己理想的工作生活迈进。