系统脱敏法

系统脱敏疗法（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

系统脱敏法的理论基础

系统脱敏疗法的理论基础是学习理论,即经典的条件反射与操作条件反射。华生(1920)通过条件反射实验成功地使得11个月的婴儿艾伯特对大白鼠产生了恐怖症。并提出了条件性恐怖。

系统脱敏法的发展历程

系统脱敏法是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法。当患者面前出现焦虑和恐惧刺激的施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使患者逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感。

系统脱敏法的应用场景

系统脱敏法是恐惧症患者最常用的治疗方式之一，通过循序渐进的过程逐步消除焦虑、恐怖状态的一种行为疗法。对于恐惧症患者,可以采取系统脱敏法进行治疗。在患者焦虑、恐惧的时候,让患者进行放松训练,逐渐消除患者焦虑或恐惧。

系统脱敏法的实际操作步骤

系统脱敏法针对不同强度的焦虑反应,在刺激情景存在的情况下,通过安慰、解压缩、放松的方式,逐步降低患者的焦虑反应。这个过程一般包括建立放松联想,逐渐暴露于焦虑的情境,保持放松状态等步骤。