经常发怒会对健康造成严重危害，轻则患病，重则轻度疾病。例如，愤怒会引起胃痛、胆囊炎、肋间神经痛、头痛、失眠、心脏病复发、心绞痛、心肌梗塞等。女性在经期生气会导致月经停止、痛经；严重的愤怒会导致猝死，从而危及生命。我们身边有很多因愤怒而死亡的案例。那么你知道如何调节女人的愤怒吗？今天百百安全网小编就这个问题来解释一下。一起来看看相关知识吧！

1、安神法：

1、回避：立即离开生气的场景和让你生气的人，找一个安静的地方看书、打牌、和别人聊天或做其他事情。

2、吸烟：如果你是吸烟者，生气时可以快速点燃一支烟，抽起来，也可以尽快缓解愤怒情绪。当然，从健康角度来说，这种方法并不推荐。

3. 说话或哭泣：如果您感到非常悲伤，可以流泪或哭泣。你也可以找到亲密的朋友和值得信赖的人来表达你内心的不公正、悲伤或痛苦，并从他们那里获得安慰。

2.解气的民间偏方或食物方法：

1、白萝卜：生吃或水煮。白萝卜可以理气健胃、清热化痰、降脂。还可以用白萝卜子水煎，对气滞上火有很好的作用。

2、陈皮（陈皮）：泡水当茶喝。陈皮具有理气化痰的功效。与苏打水一起服用，可以起到理气、行气的作用。

3、金橘：金橘可以直接吃，也可以带皮吃。金橘具有理气解郁、化痰醒酒等功效，可治疗胸闷、食滞及纳差、醉酒等。

4.香元：香元水煎服。香元可具有理气止痛的功效。

5、山楂：山楂橘子皮或山楂萝卜籽用水煎服。山楂行气止痛，化食消积，降脂理气血。对气滞血瘀引起的胸腹胀痛、愤怒引起的心律不齐、心绞痛等有一定的疗效。

6、莲藕：煮或凉吃，可通气、健脾胃、养心安神。

7、瓜蒌瓜：瓜蒌瓜水煎服。瓜蒌瓜理气解郁，开胸化痰。治疗因愤怒引起的胸闷、胸痛。

3、运动消除法：

生气后可以多运动来缓解愤怒情绪。如打球、跑步、参加重体力劳动等。还可以大喊大叫、捶胸顿脚、打枕头、捶打沙发等来发泄愤怒。

一般来说，一个善于理解他人、心平气和的人，既宽容大方，又具有较高的修养。俗话说“宰相肚腹能载舟”。这种胸怀，是日常注重修养的结果。所以，要学会静心，首先要努力加强修养，开阔心胸。只有这样，才能提高心理承受能力，成为一个少生气、能很快平静下来的乐观主义者。只有这样，我们才能拥有健康无病的身体素质和体质。