中老年夫妇中流行这样一句话：“同房不同床，同床不同被，背靠背同被。”

虽然这种说法明显带有调侃的意思，但也从侧面反映出，很多夫妻到了中老年，很少睡同一个房间，而是选择分房睡。

为什么中年夫妻要分房睡？可能是因为你要照顾孙子，可能是因为感情问题，也可能是因为影响了对方的睡眠质量。

关于夫妻人到中老年仍发生性行为的讨论也不少，而这种事情往往被贴上“不尊重老人”、“老流氓”的标签。

确实，很多老年人羞于谈论自己的性生活，但他们真的不需要性吗？

1、性生活对老年人重要吗？

老年人有性需求吗？事实上，国外也有相关的调查和研究。

调查显示，女性中，75%的60岁以上女性平均每周有1次性生活，50%以上的70岁以上女性平均每周有1次性生活。至于男性，70岁以上的人中有四分之三有兴趣继续性生活。

此外，研究发现，只要生殖器得到适当保护，大多数老年人的性生活甚至可以持续到70岁甚至80岁以上。

在传统观念中，我们认为性生活是年轻人的专属领域。但现代人有近1/3的时间是在老年度过的。换句话说，老年人的生活质量也应该成为关注的焦点。

我国的一项调查发现，全国一半的老年人仍有配偶健在，60%以上的老年人仍保留性欲和性能力。因此，性生活是提高老年人生活质量不可缺少的一部分。

理性分析表明，性生活也是老年人的一项基本人权，应该得到理解和支持。如果老年人的性生活因社会因素或传统观念而受到过度压抑，就会增加其心理压力。严重时甚至可能影响家庭，甚至诱发精神疾病。

如果我们能够引导老年人进行健康的性生活，不压抑自己的性欲，将有助于老年人获得心理上的满足。同时，健康的性生活还可以给老年人带来生育、享受甚至健康等诸多好处，帮助他们提高生活幸福指数，成为幸福的老人。

2、适度的婚姻生活对老年人好处多多！

老年人适度和谐的性生活不仅可以促进双方的身体健康，而且对家庭稳定、个人社交能力、工作效率等都有重要影响。

•有助于缓解压力

性生活可以促进身体新陈代谢和激素分泌，从而放松神经，缓解压力。它还可以增强老年人的性关系。

•有助于身体健康

研究发现，性生活规律的男性比性生活不规律的男性患心脏病的可能性更低。

有效、和谐的性生活相当于一次全身的锻炼，对身体各个器官都有帮助。它还可以促进血液循环，增强心脏功能，降低心脏病和心肌梗塞的风险。

•帮助睡眠

和谐的性生活可以有效地放松人的身心，性爱后也能更好地入睡，睡眠质量也会得到提高。

我们支持老年人享受性爱，但性爱并不适合所有老年人。

比如患有慢性病的患者，要考虑自己的身体是否能够承受，建议在专科医生的指导下进行性行为。此外，患有心脏病、高血压、中风、慢性阻塞性肺病、哮喘等疾病的老年患者应尽量避免性交，以免病情加重。

3、老年人同房应注意五点。

其实，变老并不意味着老年人就变成了“无性生物”。尤其是前世经历、心理活动和神经反射的建立，在老年人的大脑中留下了性生活的痕迹。这也让他们依然保持着对性生活的追求。

然而，老年人随着年龄的增长体形发生变化，加上体质下降和生理功能退化，以及各种慢性疾病，或多或少都会影响老年人的性生活质量。

老年人可以发生性行为，但他们在精神上或身体上都不如年轻人。因此，性生活时应特别注意五个方面：

1、注意频率

60-70岁的人每月做爱一两次为宜，但具体频率仍需从个人身体素质、性欲强弱等方面综合考虑。

2、性爱时注意控制情绪

过度的情绪波动对老年人的身体危害很大。因此，在性生活中，应避免过度兴奋、操之过急。我们应该一步一步地、轻轻地、慢慢地做。

3.房事前不宜饮酒或暴饮暴食。

性生活前大量饮酒，很容易降低性欲，或者在酒精的刺激下，可能会做出过度兴奋、粗鲁的行为，从而导致性生活不愉快。吃得过多会导致血液流向肠胃，减少流向身体其他部位的血液，也会影响性生活质量。

4.性爱后可以静躺一会儿

性生活时，血管收缩，脑血流量减少，很容易导致老年人大脑暂时缺氧。这时，适度的静卧有助于恢复体力，并且可以喝一杯温水来补充流失的水分。

5. 性也可以包括拥抱和亲吻

性生活、性心理等同于性，所以不仅是做，拥抱、亲吻、爱抚也是性的一部分。

社会应纠正“老年人不宜发生性行为”的误区，撕掉“不尊重老人”、“老流氓”的标签。

老年人也能拥有健康和谐的性生活，这对老年人的身心都带来好处。

作为年轻一代，我们应该理解老年人有性欲和需求，给予他们更多的理解和关怀，让他们真正满足自己的欲望。

参考：