1.在我学跆拳道的日子里，由于我的动作不达标，又调皮，我被迫脱掉鞋袜，在烈日下赤脚跑了30分钟，尽管我可以破旧的鞋子。跑完后，我的脚又热又红，还让我挠脚底，以放松肌肉，减少受伤的机会。然后，教练继续用尺子敲打我的脚底。

2. 赤脚体罚的选择包括：

- 脱掉鞋子，在塑料跑道上跑 3 至 5 圈。

- 赤脚跳青蛙，距离约400米。

- 更残酷的方法是让男生穿鞋跑步，在鞋里放石子，直到脚出汗，然后脱掉鞋袜做俯卧撑。

- 抓脚底，将人的脚踝和手臂绑起来，赤脚并将脚的拇指绑在一起，在脚底涂上精油，持续抓挠30分钟，特别是对于有脚底的人。怕痒。

- 敲击脚底，让身体感受到疼痛。

- 赤脚在石路上跑三圈。

3、军训中只惩罚男生赤脚跑步的原因：

- 军队是一个整体，一个人的错误会影响整个队伍，所以集体荣誉感至关重要。面对困难时，我们应该坦然接受，并从中成长。

- 男孩需要磨练自己的意志力，控制自己顽皮的行为。男孩生来就有责任和担当。为了成为一个真正的男人，他们必须吃苦。相对而言，女孩子比较娇弱，身体不如男孩子强壮，更应该受到照顾和保护。

- 军训教官通常是男性，对男孩的训练可以理解为成熟男性培养男子气概的教诲。不体罚女孩是出于对弱者的保护和绅士行为，这是男人的表现。