王阳明的一生经历了坎坷曲折。他因功高而受到朝廷惩处，入狱，贬龙场，被禁，还被诬陷谋逆。他遭受了命运的一切折磨。如果是普通人，恐怕早就抑郁而死了。然而王阳明始终保持着积极乐观的生活态度。他在隆昌的时候，跟随他的弟子纷纷病倒，唯独他安然无恙。

王阳明说：我在隆昌两年了，饱受瘴气侵袭，但还能保持良好的身心状态。那是因为我不像其他人那样悲伤和沮丧。

现代科学证明，积极的情绪有助于身心健康。人如果心情愉快，体内就会分泌一种激素，改善身体状况。一个人如果心情郁闷、不开心，他的身体状况就会相应下降。

在赣州期间，陈九川病倒了。

王阳明对陈九川说：“积极面对疾病确实很难，你感觉如何？”

陈九川说：“从事这方面的工作确实很困难。”

王阳明回答说：“常保持愉快的心情是功夫。”

在王阳明看来，身心愉悦不是一种天赋，而是一种需要通过修炼获得的能力。

1. 活在当下

王阳明曾说过：“守此心者，唯有学问。思古思未来有何用？不过是忧虑而已。”

就是说，只要你不断修这个心，你就能时刻觉察到它的存在。这就是学习。思考过去的事情有什么好处吗？思考尚未发生的事情有什么好处吗？这种胡思乱想只会导致头脑失去清醒。

一个人要想活得幸福，就必须有这样的智慧：活在当下。

简单来说，就是活在当下，专注于眼前的事情，而不是胡思乱想。

专注于当下，不计较过去的得失，也不担心未来的变故，这样的人内心平和明朗，因而幸福。

心理学证明，如果一个人专注于某件事，他的身心就会和谐，从而产生一种舒缓的喜悦感。

在这个信息爆炸的时代，人们的幸福感普遍降低，因为我们失去了专注于某件事的条件。一个人每天接触到如此多的信息，沉浸在无尽的娱乐中，很大程度上分散了人们的注意力。

易飞老师曾说过：我们不再快乐，因为我们不再专注。

因此，我们在生活、学习、工作中一定要努力排除各种杂念，把握当下，专注当下。只有这样，我们才能拥有内心的喜悦。

2. 放开自己

王阳明在隆昌时，曾筑石棺。因为在悟道的过程中，他始终无法放下自己，放不下生死。

王阳明许下了一个伟大的愿望：我将把自己当作死人。还有什么可害怕的呢？

他静静地坐在石棺里修行，潜心悟道，终于彻底领悟了“格物致知”的道理。

人生最大的障碍就是自己。如果不能放下自我，摆脱自我，就很难获得真正的幸福。

易飞老师说：我们之所以感到痛苦，是因为我们感到失败。所谓失败，其实就是事情没有按照“我”预想的发展，最终事情没有达到“我”预想的结果。我们之所以痛苦，是因为我们紧紧抓住一个“我”不肯放手。

所以王阳明说：寻找幸福其实就是不断放下自己的过程。

苏轼《千赤壁赋》中有这样一句话：“惟有江边凉风，山间明月，耳可闻，目可成色，可无拘无束地取用。”它们是造物主的恩赐。”宝藏无穷无尽，但我和儿子却在同一个地方。”

大多数人在面对生活中的重大变化时都会感到沮丧。苏轼选择放下自我，忘却得失，回归自然。他将艰苦的生活融入和谐的自然之中，从而获得了精神上的平静、自由和欢乐。

真正的幸福是一种无私、与天地万物融为一体、无拘无束、自由自在的状态。

3.欲望减少

王阳明曾说过：“我们努力工作，只求日减，不求日增。减少一分人欲，就重获一分天理，多么轻松，洒脱，多么简单！”

这里所谓“人欲”，不是指正常的生活欲望，如渴了喝水、饿了就吃饭、冷了穿衣等等，而是指过度的贪婪。所以，修身的关键就在一个“减”字，适当减少那些过度的欲望，从而打破贪婪对心灵的压迫。这样，我们的心就能回到最初的良心。

易飞老师说：古今中外的思想家都告诉我们，欲望太多，是一切痛苦的根源。想象一下，你的幸福建立在欲望的满足之上。一旦你的欲望得不到满足，你的幸福就会消失。人的欲望是无止境的。如果你不懂得克制，你总是能满足你的欲望，但你永远无法满足你的欲望。从此我就沉迷其中无法自拔。

《道德经》里有句话：“知足不辱，知止不危”。只有懂得知足、止足，才能保持身心的和谐。

王阳明曾给他的学生举过例子：张良、董仲舒、诸葛亮、韩愈这些成就卓著的古人，都淡泊名利。正是因为欲望少，他们才能专注于事业。最终取得了非凡的成就。

只有控制欲望，让自己脱离欲望的海洋，才能排除杂念，平静心灵，做一些有价值的事情。只有这样，我们才能获得真正的幸福。

王阳明逝世500年来，各个历史时期的许多一流人物都将王阳明视为自己的精神导师，包括张居正、曾国藩、左宗棠、李鸿章、胡雪岩、蒋介石等。

阳明心学为何受到这么多杰出人物的追捧？易飞老师认为，心灵科学的最高价值在于它不是一个高深的概念，而是一种简单易行的哲学。

阳明心学是从王阳明坎坷的人生经历中得到启发的，是一种实践哲学。

在社会飞速发展的今天，聆听阳明哲学的智慧，确实有益于获得心灵的平静、人格的善良、精神的力量。

目前市场上的王阳明课程大多是基于故事的解读，既不准确也不系统。似乎有所耳闻，却无法深入探讨。如果不能深入下去，就没有任何实际作用。

儒学学会特邀复旦大学、上海音乐学院中国哲学博士易飞先生讲解阳明心学。易飞老师对阳明心理学有深入的研究，长期向社会各界传授阳明心理学。他善于用生动、日常的语言表达深刻复杂的哲学思想。

听过易飞老师讲座的朋友都觉得他真正将灵学的智慧融入到日常生活中，解决了我们在工作和生活中经常遇到的问题。如何控制情绪，如何保持快乐，如何提高孩子的教育，如何实现自我成长，如何做人，如何保证家庭幸福。易飞老师讲的阳明心学，会给我们指明正确的方向。

听一飞老师讲阳明心学

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