入伏是什么时候？入伏的时间是怎么确定的？

1. 入伏时间的变化

每年的入伏日期并不固定，处于变化之中。 庚日的日期有所变化，因此每年入伏的日期各不相同，但入伏日期通常在6月底至7月中旬之间。

2. 三伏天的划分

入伏分为初伏、中伏和末伏。 每一个庚日相隔10天，第四个庚日到第五个庚日为中伏，立秋后的第一个庚日到第二个庚日为末伏，确立了三伏天的划分。

3. 入伏期间的气温

入伏期间气温高、湿度大。 高温和湿度给人们的健康和生活带来一定的不利影响。在入伏期间应当特别注意做好防暑降温的措施。

4. 三伏天的天数

初伏和末伏是固定的10天，中伏时间则不固定。 中伏时间取决于夏至到立秋之间的庚日数量。如果此间有四个庚日，则中伏为10天，如果有五个庚日，则中伏为20天。

5. 三伏天的饮食

入伏时需要注意饮食调节。 夏季高温易出汗，应多食清淡易消化的食物，少吃油腻食物，以防暑降温为主。合理搭配营养，保持身体健康。

在三伏天来临之际，大家要随时关注入伏的具体时间，合理调整生活作息和饮食习惯，做好防暑降温的准备。